明治学園中高では、宗教教育の一環として、「禅」の要素を取り入れた「立腰指導」を中1～高３まで毎年1回行っています。

心を「無」にするのは実はとても難しいことなのですが、ちょっとしたコツがあります。身体の五感に意識を集中させ、今現在の身体状況を知覚します。すると「無」に近づくことができ、今の「あるがまま」の状況を受け入れる心を育む練習ができるのです。最近聞くようになった「マインドフルネス」にとても似ていますね。

入試を終えたばかりの卒業生たちは、「受験に役立った」と言い、OB・OGたちからは、資格試験や就職の面接の直前などに行って、「緊張せずに臨むことができた」といった声をよく聞きます。実用的であり、かつ心のバランスを保つのにも役立ちます。ぜひ、みなさんもトライしてみてくださいね。