２月２０日（火）にマルグリットホールで立腰黙想を実践しました。
中１から毎年１回行ってきましたが、今回は従来の立腰黙想に加え、「今この瞬間に、価値判断することなく、注意を向けること」を基本にしたマインドフルネス瞑想を取り入れ、「呼吸の瞑想」や「音を聞く瞑想」を実践しました。日々の授業前はもちろん、これからの慌ただしい受験勉強の中で、心が落ち着けるひと時が持てればと願っています。